偷学艺，几十年糖友早餐菜单分享，2个小时吃完，无比丰盛

海燕

早餐的材料：牛肉：30克；猪肝：50克；西兰花：300克；南瓜100克；秋葵：82克；鸡胸骨：72克；鸡蛋1个；葡萄：71克；粗粮饭；50克   
先把猪肝砌开浸水20分钟，再用开水焯过，调好味，蒸。无论早、中、晚，我都是分2小时吃完的。今早的葡萄会在2小时后吃  

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