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近几年越来越多的孕妇在孕期出现高血糖，稍不留神就会演变成妊娠糖尿病，一旦出现了妊娠糖尿病，那可就不得了了，一旦出现了妊娠糖尿病，那可就是一辈子的事儿啦。孕期控制得好的妊娠糖尿病孕妇，孕后五年、十年内也许能避开糖尿病的复发，但二十年后出现糖尿病的概率可是极高的。所以担心高血糖或是已经高血糖的孕妈，一定要避开食用这些升糖指数高的食物。 五谷类：白米饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花。 五谷类食物可以说是高血糖的第一顺位“凶手”，已经高血糖的孕妇一定要控制好这类食物的量。虽然升糖快，但是适量的碳水化合物还是要补充的，所以米饭或是馒头都是可以作为主食食用的，但是像爆米花、油条这类的食物就尽量不要食用了。 肉类：贡丸、肥肠、蛋饺 适当的进食肉类有助于孕妇补充蛋白质和每日所需热量。但建议选择高质量的肉类，像是牛肉、鸡肉等。但是冬天来了，经常有吃火锅的家庭，尽量不要购买丸子类的食物，如贡丸、蛋饺等下火锅常见的食物，孕妇们就不要再食用了。 蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯。 蔬菜是我们每日并不可少的，它可以为我们提供每日所需的维生素，甚至医生会要求孕妈在孕期多吃蔬菜，包括地瓜也是可以的，但是绝不建议为了提高口味多样化，而食用薯蓉、焗薯等食物，要知道这些食物在烹饪过程中会增加其他的调味品，增加了热量的同时，也加快了进食后的升糖速度。 另外水果也是孕妈们每天都会食用的食物，但是像西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等都是高升糖指数的食物，所以孕妈们还是少吃为妙。
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发表于 2020-1-2 16:27:39
