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糖妈控制饮食的目的不单是为了稳定血糖同时还为确保自己和胎儿拥有充足的营养，使母体和胎儿都适当的增加体重。同时还要预防高血压、减少早产、流产、难产的发生。 热量增加妊娠前4个月并不需要特别增加热量，但到了中后期，糖妈就要相应的增加热量了，可根据标准体重×（30~35）千卡/千克体重来计算出所需摄入的热量。 餐份安排糖妈一定要确保每日可以少食多餐，最好将食物分成5~6餐来进食，而且要避免晚餐与隔天的早餐时间间隔过长，所以糖妈有一餐可安排在睡前。 避免甜食糖妈应尽量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之类的含糖饮料及甜食，以避免餐后血糖快速升高。 主食选择糖妈应选含膳食纤维量高的主食，如糙米或五谷饭取代白米饭，食用全谷类面包或馒头等。尤其是糖妈早餐的血糖值较高，所以早餐应格外限制淀粉类食物的摄入。 蛋白质摄入糖妈如果孕前已摄取足够的营养，那么妊娠期间就无需增加蛋白质摄取量，而妊娠中期及后期每天应增加6g和12g的蛋白质，所以糖妈最好每天喝两杯牛奶，约400ML。 增加叶酸糖妈应常吃一些富含叶酸且对血糖影响较小的绿叶蔬菜和豆类等。同时糖妈烹调用油应以植物油为主，尽量减少油炸、煎炸的食物，要忌食动物的皮及肥肉等。 妊娠期本身很多饮食就会被限制，更何况又患上糖尿病，所以糖妈的饮食更应注意，糖妈该忌口的食物一定要忌口，否则不单对自己的身体不利，还可能直接危害到胎儿的健康哦。
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发表于 2019-12-30 16:07:35
