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主食真的是很让糖友头疼的食物，不吃吧营养不够，吃了又担心血糖飙升，不过这都只是普通主食让你头疼的地方，有的主食是糖友要避而远之的，比如以下这几种。 糯米糯米的热量高、碳水化合物含量高、血糖生成指数也高，所以糖友食用后特别容易导致血糖升高，这对糖友的病情控制特别不利。另外糯米的钾含量也高，这对并发肾病的糖友更是雪上加霜。而且冷的糯米很黏，不易被消化吸收，所以肠胃不好的糖友也一点都不能碰。 油饼油饼属于高热量、高脂肪的食物，多吃容易使人发胖。而油饼在加工过程中又会产生致癌物质、有毒物质以及反式脂肪酸等，多吃不仅不利于血糖控制，还有可能引起其他疾病。所以糖友也要忌食。 饼干饼干是高热量、高淀粉、高糖食品，且含水分少，食用后易使血糖升高，而且还会加重口渴的症状。另外饼干的含钠量也高，并发高血压的糖友尤其要注意。即使有的饼干打着“无蔗糖”的旗号，但它的精致淀粉升高血糖的速度跟蔗糖几乎无差，所以糖友还是要少食。 蛋糕蛋糕的原料主要成分中含有白糖，热量也非常高，多食易使血糖升高，所以糖友不宜食用。市面上有推出一些“无糖蛋糕”，虽以木糖醇等甜味剂取代了蔗糖，但蛋糕的主要成分仍然是淀粉，经过身体的消化分解后还是会产生大量葡萄糖，糖友也不宜多食。 方便面方便面属于油炸食品，其油脂含量很高，糖友食用过多油脂，会经过肝脏转化成糖原继而储存起来，最终也会直接导致血糖升高的结果。一包方便面的热量相当于3~4碗米饭，过多的能量利用不掉，就会使血压血糖都升高，最糖友极其不利，所以糖友不宜食用。 油条油条是很多人早餐的标配，但它是经过高温油炸而成的，热量很高，而且很多营养成分也会被破坏，多吃容易造成营养失衡。另外油条的钠含量也很高，多使容易导致水肿、血压升高。而且油条的钾含量也高，并发糖尿病肾病的糖友要忌食。
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发表于 2019-12-28 15:23:28
