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这两天南方也大幅度降了温，全国各地算是普遍入冬了，糖友们可千万注意防寒保暖啊，还有一如既往地关注血糖。 要知道随着冬季的到来，血糖其实很不好控制，一不留神就“蹭蹭蹭”往上飚。 为什么冬季血糖易升高 低温刺激肝糖原分解为葡萄糖，葡萄糖吸收和胰岛素分泌受阻，血糖升高； 气温降低身体想要摄入更多热量，容易导致进食量多，血糖也会升高； 糖尿病人抵抗力差，降温感冒后容易引发肺炎及血糖控制不稳。 血糖一不稳定，并发症就很可能找上门来，特别是下面这三例并发症尤其要防：皮肤病、糖尿病足、心脑血管病 皮肤病根据《生命时报》报道，冬季糖友皮肤瘙痒的发生率高达15%~35%，其中约有10%的早期糖友会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒。 这是因为到了冬季气候会变得特别干燥，皮肤也很容易变得粗糙，再加上糖友抵抗力相对较差，那就更有可能感到皮肤不适，其中就以皮肤瘙痒为主，而由此进一步引发的就是糖尿病并发皮肤病。 所以冬季要想预防并发皮肤病，糖友们除了控制好血糖，也要特别注意肌肤保湿。多吃蔬菜多喝水洗澡不要过于频繁，洗完澡后记得全身涂抹身体乳，如果感觉到瘙痒也尽量不要用力抓挠，注意指甲的修剪，避免指甲抓破皮肤。 糖尿病足糖尿病冬季高发并发症皮肤变病最典型的以“糖尿病足”为代表，糖尿病足在寒冷、潮湿的环境下特别容易发病，而冬天天冷，血管收缩，也会导致原有病变的加重。此外，如果足部皮肤破损后护理不当，也会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。 所以在冬季糖友们一定要护理好足部，在保持足部保暖干爽的情况下，还要确保足部肌肤的滋润，避免瘙痒抓挠造成破损。 糖友们冬季泡脚要注意，水温应低于40℃，泡脚前可先用手肘测水温，泡完脚后要仔细轻柔擦干，特别是脚趾之间，千万不要太用力擦拭。对于干燥的皮肤，使用润滑油或护肤软膏，但不要用在脚趾之间。注意及时修剪脚指甲，并时常注意观察有无足部病变症状。注意足部保暖，选择柔软的棉线袜，并且做到每日更换并清洁鞋袜。 心脑血管疾病冬季天气寒冷，人对寒冷会出现应激反应，具体表现为血糖升高、血管收缩等症状，这就容易引发心脑血管并发症。这不昨天戴泵君就有个同事，由于气温跳崖式下降，又整日久坐电脑前，竟导致血液流通不畅，几度感到胸闷气短，更别说原本血糖就难以控制的糖友。 同时，由于外界气候的寒冷，影响心脏的大动脉—冠状动脉也会收缩，血流缓慢，无法提供更多的氧气，进一步造成心肌缺血缺氧，严重者发生心肌梗塞，甚至造成猝死。 所以糖友们在注意血糖稳定的同时，一定要积极控制心脑血管病的危险因素，如高血压、高脂血症、高粘滞血症、肥胖。 相关因素控制范围 血压应控制在120/80mmhg以内； 体重指数（即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）控制在25以下； 血脂及血粘度亦应控制在正常范围。 另外还要重视各种先兆症状，如胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛、发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等，一旦出现应积极进行干预治疗。并控制胆固醇摄入量，少吃富含脂肪的食物，少吃动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类食物，多吃富含膳食纤维的食物，多吃大豆及其制品，摄入足量的维生素C。 富含VC的食物 柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等。 除了这三例并发症，酮症酸中毒、呼吸道感染 、尿路感染等并发症也要谨防，总之糖友们要做到及时监测血糖，并保持健康的饮食，积极锻炼，一旦出现不适及时就医，以上才是远离糖尿病并发症的王道法则。
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发表于 2019-12-12 14:55:54
