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每年的12月7日或8日，就迎来了第二十一个节气——大雪。大雪来临，意味着我国大部分地区温度都下降了，北方更是基本都下起了雪。很多人都有到了大雪要开始进补的意识，但不意味着糖友也能盲目进补哦。气温下降糖友更应重视日常生活习惯，确保安全度过寒冷的冬天。 不可盲目吃肉很多糖友认为冬天到了更应多吃肉来补充热量，但过度食用肉类会刺激体内的胰岛素大量分泌，这对糖友的病情很不利。所以即使是吃肉糖友也要按计划进食，更不要过度喝肉汤，肉汤也含有大量的嘌呤和脂肪，糖友过度食用不利于餐后血糖控制。 不可省略运动到了冬天动物都要冬眠，人也一样不喜欢“动”，不过糖友可千万不能偷懒，尽管冬天食欲可能会下降，减少了进食，但不意味着就能省去运动治疗。因为进食得再少也是有摄入，减少了运动就减少了消耗食物的方式，这就会导致食物堆积在体内，对身体也不好，缺乏运动还会使抵抗力下降，这样就无法抵御严寒哦。 不可忽略足部冬天糖友的足部会更加脆弱，皮肤太过干燥可能会造成皲裂的发生。尤其是北方的糖友，下雪天路面更滑，尽量不要出门。出门的话一定要穿上厚袜子和舒适的鞋子，避免足部出现伤口。所有糖友冬天都应注意足部的润肤，可以涂抹一些身体乳以防皮肤开裂。睡前可以用40℃的温水泡脚，既保护足部同时还能提升睡眠质量。 不可随意减药量到了冬天很多糖友食欲不佳，觉得进食的少了那药应该也得少吃了。但是建议糖友还是按计划饮食哦，如果确实无法按计划的量进食的话应先和医生沟通，咨询医生的意见，让医生根据你现在的饮食习惯，重新为你制定用药的量，不可自己私自增减药量。 还有最重要的一定要保暖！感冒也可能导致血糖波动，而且糖友自己也会不舒服，可以通过加强锻炼、多喝热水、规律饮食来增强身体的抵抗力，衣物也要加厚加多，这样就不容易感冒啦。
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发表于 2019-12-6 15:29:50
