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每年公历的11月22或23日，就迎来了第20个节气—小雪，虽然这个节气并不意味着下雪，但也预示着到了能够下“小雪”的气候了，说明天气比较冷了，随着寒潮和强冷空气的到来，这些点糖友们也要格外注意。 保暖不可忽视“保暖”在冬天糖友似乎都听得不耐烦了，但总是有糖友不把保暖当回事，最后导致感冒、血糖升高或引发并发症的就是这些不听话的糖友。寒冷的刺激容易让糖友引发心脑血管并发症，体内缺乏胰岛素同时身体热能又不足的话，特别容易发生感冒等常见疾病，所以糖友一定要注意保暖！ 泡脚时间不宜过长糖友冬天泡脚不仅可以让睡眠质量提高，还能缓解身体的疲劳。不过长时间的泡脚很可能会出现头晕、头胀的情况，患有心血管疾病的糖友更甚。所以建议糖友用37℃的温水泡脚，泡脚时间不宜超过15分钟。泡脚的同时糖友要细心检查足部，看是否有伤口或裂痕，有的话尽早治疗，以防出现坏疽的现象。 注意滋润肌肤糖友在寒冷的冬季一定要多喝热水，这样可以防止肌肤干燥，同时也有利于体内毒物的排泄。除了喝水外糖友还得准备一些润肤露，包括脸、手部、腿部，都需要涂抹润肤露。否则皮肤干裂糖友容易去抓挠，就会造成感染或出现伤口的情况，这些都会对糖友身体造成一定的伤害。 缓解抑郁小雪节气里天气阴冷晦暗光照少，容易引发或加重抑郁症的情况，在这个季节可以在有阳光的日子多晒太阳，平时注意进补或用饮食来消磨负面情绪，不过要注意在饮食计划内哦。可以食用一些羊肉、牛肉、鸡肉及坚果类，多和家人朋友聊天谈心，度过一个健康愉快的冬季。 部分图片来源网络如有侵权联系删除
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发表于 2019-11-22 15:06:07
