自制木瓜牛奶，糖友也能吃哦

戴泵君

很多糖友都喝不来纯奶的味道，但市面上很多有口味选择的牛奶都加入了不少糖分，这就可能威胁到糖友的身体健康。下面就教糖友们自制一款木瓜牛奶，能帮肌肤变得细腻润滑哦。

木瓜中含有木瓜酵素有利于人体对食物的消化和吸收，因此它具有健脾消食的功效。牛奶中又含有大量的维生素A，可有效防治肌肤干燥和暗沉，使皮肤白皙、有光泽，长期使用还有助于新陈代谢，促进胸部细胞的发育，爱美的女糖友们千万别错过。

另外，木瓜牛奶还有抗结核杆菌、寄生虫、和淡化黑色素的功效。同时还可抗淋巴性白血病以及减缓骨质流失。戴泵君提醒大家，特别是绝经前后的中年女糖友，常喝木瓜牛奶对身体有很多好处，糖友每日食用量在150ML为宜。

食用禁忌

木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚糖友不宜多食。过敏体质糖友、小便涩痛糖友以及怀孕期的糖妈，都不宜食用木瓜牛奶。

材料

木瓜1个，牛奶500ML。

做法

木瓜削皮去籽后切成小块，将木瓜块放入炖盅里，加适量水（刚好盖过盅底部即可）。炖盅盖上盖子，放入锅中，中火炖15分钟后倒入牛奶，再盖上盖子炖3分钟即可。

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