神经衰弱糖友睡前一匙蜂蜜，可助眠

戴泵君

蜂蜜中含有可被人体直接吸收的单糖，蜜蜂在采集花蜜的过程中，蜜蜂的体内能够将多糖转化单糖，这些单糖包括葡萄糖和果糖。

在所有糖的种类之中，如葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等，果糖的血糖生成指数是最低的，因此糖友可以适当的吃一些果糖来达到控制血糖水平的目的，蜂蜜就是比较好的选择。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。神经衰弱糖友每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。

蜂蜜对习惯性便秘、结肠炎有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。胃十二指肠溃疡糖友食用蜂蜜水，也有一定的辅助治疗作用。

但是需要注意的是，糖友不宜过量食用蜂蜜，如果超过了就会造成血糖偏高，糖友一天食用蜂蜜不宜超过30克。且腹痛腹胀的糖友不宜食用蜂蜜。

部分图片来源网络如有侵权联系删除

转载或引用请注明文章地址

文章地址：http://tnbjl.com/thread-792-1-1.html