糖友每顿最多只能吃正常碗大小的一碗糯米饭哦！

戴泵君

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

糯米含糖，而且钠的含量高，高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，糖友不宜过量食用。

虽然糖友可以吃一点糯米，但是在吃的时候还是要严格地控制住自己的食量。一般来说，每顿最多只能吃正常碗大小的一碗糯米，而且每天只能吃一碗这样的糯米，否则身体的血糖指数就会急速飙升。

需要注意的是，由于糯米性粘滞，难以消化，不宜一次食用过多，且老人、小孩糖友更应慎用。

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