雪莲果虽甜，但糖友可食哟~

戴泵君

雪莲果含丰富的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，所以糖友能够食用它。

雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质，特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。

雪莲果富含水溶性膳食纤维，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃的清道夫和保护神。

需要糖友注意的是，雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。 此外，糖友每次食用量不宜超过30克。

禁忌人群

• 胃胀、胃寒糖友
• 过敏体质糖友
  

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