要想运动降糖不会累，糖友选鞋要选对

戴泵君

足部，是糖友身上比较脆弱的部位，糖友足部如果受到损伤，会特别难愈合，而在运动过程中很多情况下，都会大概率用到足部，所以糖友在运动过程前，就得特别注意鞋子的选择。

糖友选择运动鞋千万不能仅注重于美观，主要得看它是否能满足你的运动需求，不论糖友选择哪种运动，运动鞋都得具备以下基本条件：码数合适、摩擦力强不易摔倒、减震效果好保护关节。

而不同的运动对运动鞋的要求也不一样，如普通走路用的鞋，应选择脚跟、脚掌处减震好的；而跑步用的鞋则要比走路的更轻一些；打球这类需要极速、急停的应选摩擦性好，鞋底较厚的。

糖友在参与运动时，如果都能采用合适的鞋子，是可以有效阻止下肢足部血液循环不良以及神经损伤加重的情况的，同时还能预防鸡眼、老茧、拇囊炎等足部疾病的发生。

戴泵君在此提醒糖友选鞋注意以下点：鞋面要透气、鞋底要有弹性、鞋头要宽大、鞋尾不磨脚、鞋垫可拆洗、夜晚可反光。选合适的鞋子，才能确保在运动过程中的安全性哦。

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