莲雾不仅调节脂肪代谢，还能提供膳食纤维呢

戴泵君

莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，有美容的功效。

莲雾富含碳水化合物，可以维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢。还能提供膳食纤维，糖友食用莲雾对身体有一定的辅助治疗的功效。

莲雾中还有镁和钙，这两种物质共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，还能帮助失眠糖友入睡。

要注意的是莲雾属于寒性水果，所以一次不宜多吃，以免造成腹泻。糖友一次食用莲雾不宜超过60克。

不宜食用莲雾人群

①脾胃虚寒、腹泻便溏的糖友。

②小便失禁的糖友。

③尿频、尿急的糖友。

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糖三藏

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