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很多糖友可能都被生活压迫着过上三点一线的生活，每日工作结束后还有家务要忙，根本挤不出时间做运动。其实糖友可以在做家务的同时，就把今日的运动量给达成，不信不妨往下看看。 擦玻璃时能做的运动打扫可是家务不可缺少的部分，擦玻璃也是几乎每天都要进行的，尽管它看起来似乎平平无奇，但其实注意姿势，是能达到减肥降糖效果的。糖友应两手压紧抹布，上下运动，双腿随着擦玻璃的位置移动进行顺势摆动，同时可以踮起脚尖，左右大幅移动身体。一块玻璃可以持续3~5分钟，这样就让全身的肌肉都得到运动。 熨烫衣服时能做的运动首先，熨烫衣服时糖友专注的得反复进行相同的动作，这能达到排解压力的作用。其次，熨烫衣服时糖友是站着的，站着燃烧脂肪的量是坐着的3倍，所以熨烫衣服能让糖友的身心健康都得到有效提升。 买东西时能做的运动买东西几乎是每个人每天都会做的事，即使是这样每天都在进行的小事，同样隐藏着降糖的小窍门。糖友买东西时可以集好近期要买的所有物品，一次性到超市进行购买，将所购物品均分两袋，分左右手提，同时注意脊背挺直，踮着脚尖走，这样四肢和脊背的肌肉都能被锻炼到，让全身各部位都进入到锻炼降糖中。 备菜时可做的运动很多糖友因为饮食的独特性，都有自己做饭的习惯，那糖友在洗菜、切菜、洗碗时，同样能进行降糖锻炼。糖友可以双脚交替单脚站立，一边保持1~2分钟后，换边，这样不仅拥有一餐健康的饮食，还能得到一次降糖锻炼。 部分图片来源网络如有侵权联系删除
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发表于 2019-10-14 18:04:25
