它是宝藏海鲜，补充维生素，吃它妥妥哒~

戴泵君

蛏子里面含有很多的营养元素，

比如说钙、铁、锌、硒以及

维生素类还有蛋白质，

能够增强人体内缺乏的各种元素。

蛏子虽然是海鲜类，

但是却富含维生素，

比如维生素A，

不但有补脑的功效，

还可以达到滋阴养颜的效果，

糖友可以适量食用，

但每次食用不宜超过50克。

蛏子是一种高蛋白、低脂肪的食物，

糖友食用之后能够

吸收丰富的高质量蛋白，

它能促进人体代谢，

也能增强人体素质。

蛏子中还含有一些胶原蛋白，

这种物质对促进皮肤再生与

代谢有很大的好处，

经常食用可以滋养细嫩肌肤，

能增加皮肤弹性。

蛏子的主要功效就是清热解毒，

但阳虚体质的糖友忌吃蛏子，

否则可能会引起身体上不适。

另外，蛏子性凉，

孕妇及脾胃虚寒、腹泻的糖友忌食。

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小糖人

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