饭后来杯鲜榨橙汁吧，好处多多哟

戴泵君

橙子中含有多种营养成分，如维生素，柠檬酸，苹果酸，果胶等成分含量丰富，其中维生素P，维生素C能能增强毛细血管的韧性。

橙子中的果胶能帮助糖友快速排泄体内多余的脂肪和胆固醇。从而降低血脂，十分适合糖友食用。

橙子果肉酸甜适中，糖友可在饭后喝一杯橙子榨的果汁，能有效解除油腻，而且有止渴的功效，适合经常性口干的糖友饮用。

糖友们切忌空腹食用橙子，空腹食用橙子时，橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛，不利于体糖友的身体健康。

橙子含有较多的鞣酸，此物质易与铁结合，对铁的吸收和利用不利，所以有贫血的糖友不宜食用橙子。糖友一次食用橙子不宜超过60克。

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