来自哈密瓜的蜜糖“砒霜”，糖友确定要吃？

戴泵君

哈密瓜是一种含糖量非常高的水果，

吃起来甘甜如蜜，

那么，糖友能食用哈密瓜吗？

哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，

这是一种强大的抗氧化剂，

可以帮助人们抵抗紫外线的辐射，

有助于维护皮肤健康。

哈密瓜所含的热量非常低，

脂肪的含量也很低，

但是它却具备人体所需的多种营养成分，

维生素B1、维生素B2、

维生素C、胡萝卜素、尼克酸 ，

哈密瓜性质偏寒它具有利便、

益气、清肺热止咳嗽的功效，

适用于肾病、贫血、便秘者、

胃病和咳嗽痰多的患友。

但由于哈密瓜属于含糖量

比较高的一种水果，

对于糖友来讲应该禁止

含糖量比较高的食物，

所以说即便哈密瓜有诸多功效，

也并不建议糖友食用。

此外，哈密瓜性凉，

脾胃虚弱的患友也不宜吃得过多，

以免引起腹泻。

因为哈密瓜是高糖水果，

正常体质的人吃多了要上火，

得口腔溃疡的 ，

所以体质虚弱的患友不要多食，

可以少品尝，解解馋。

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小糖人

可惜不能吃啦