酸奶配水果食用好处多多

戴泵君

酸奶中含有乳酸菌，

可以调理肠胃、改善便秘，

提高糖友的免疫力，

辅助降血糖。

酸奶中所含的蛋白质、维生素、

叶酸、磷酸等营养成分，

能有效降低血液中的胆固醇总量，

防治糖友发生动脉硬化、冠心病、

高血脂症等心血管病变和肿瘤病变。

酸奶中含有铁、钙、硒、

锰等矿物元素和微量元素，

有助于糖友防治贫血、

骨质疏松等症状。

糖友一天喝酸奶不宜超过250毫升。

此外，胃酸分泌过多、腹泻及

患有其他肠道疾病的糖友

不宜饮用酸奶。

酸奶的搭配

①草莓酸奶：在脱脂酸奶中适量地

加入草莓可以防治和

改善糖尿病并发症。

②桃子酸奶：能够提高糖友的免疫力

以及抗病能力。

③苹果酸奶：能软化和保护血管，

适合糖尿病并发动脉硬化的糖友食用。

④蓝莓酸奶：有强筋壮骨的功效，

能提高糖友的免疫力。

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文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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