糖友可常喝牛奶，补钙降糖营养好

戴泵君

牛奶中含有丰富的钙元素，

容易被人体消化吸收，

对糖尿病有辅助调节作用，

糖友可经常饮用。

牛奶中含有丰富的钙元素、

维生素A、维生素B2、维生素D

以及CLA（共轭亚油酸），

能抑制癌细胞，

有助于防治糖友发生肿瘤病变。

牛奶中含有丰富的乳糖，

能预防骨质疏松，

有效防治骨骼退行性病变。

牛奶中所含的丰富的蛋白质和

镁、钾、锌、磷、硒等

矿物元素和微量元素，

能有效防治糖友发生心脏病

及高血压病变。

牛奶与韭菜搭配食用，

会影响人体对钙元素的吸收，

降低牛奶的营养价值。

糖友一次喝200~300毫升牛奶为宜。

患有乳糖不耐症的糖友体内缺乏乳糖酶，

不能分解牛奶中的乳糖，

使乳糖直接进入大肠，

增加了肠腔内的渗透压，

以致大肠粘膜吸入大量水分，

再加上乳糖可经发酵生成乳酸，

改变了肠道pH环境，

对大肠形成刺激，

从而引起腹胀、腹泻等症状。

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文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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