糖妈进食有讲究，吃多吃少都不行

戴泵君

“不能吃太多，又不能吃太少，

还不能吃不健康的，

也不能吃含糖的，我太难了！”

多少糖妈都在心理哀嚎，

在吃上自己是真不知该如何把握，

每天都在为吃而烦恼。

建议糖妈可以找专业的营养师

为你定制专属的适合妊娠糖尿病的食谱。

糖妈在怀孕期间需要补充足够的营养，

确保妈妈和宝宝都能健康。

营养师主要是帮助糖妈规划

能吃什么？什么时候吃？及吃多少？

能吃的主要是升糖指数

和含糖量都比较低的，

时间上三餐一定要定时吃，

在午餐到晚餐之间可定时加一餐水果。

每次吃的量只要能达到7~8分饱就够了，

其中蔬菜量多一些，荤菜量少一些。

糖妈在吃的同时还得进行记录，

把每餐吃的喝的量和时间都记录下来，

每次就诊或跟营养师探讨的时候，

都记得带上记录本，

这些信息都能为调整饮食计划提供依据。

糖妈只有严格遵守饮食计划，

才能确保维持血糖的达标、

孕期的健康体重

以及自身和宝宝得到充足的营养。

当然，如果不进行饮食控制，

不论对妈妈自身还是对宝宝，

都会造成很大的伤害。

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文字来源书本《向红丁：糖尿病饮食+运动》

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