糖尿病产妇必备的6种月子餐，营养且美味！

鼓浪屿

糖尿病产妇产后的饮食管理对糖尿病的控制至关重要，今天推荐的月子餐就适合有糖尿病的产后妈妈们，来看看吧~

空心菜

宜食原因：空心菜含有丰富的膳食纤维，有利于消化吸收，对血糖影响较小。现代医学证明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜。

日食用量：100克/天

最佳搭配：

√ 空心菜+鸡蛋→护眼、防癌
√ 空心菜+橄榄油→抗氧化防衰老
√ 空心菜+鸡肉→抑制胆固醇吸收

西兰花

宜食原因：西兰花富含铬，铬能帮助提高身体对胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。

日食用量：70克/天

最佳搭配：

√ 西兰花+香菇→强筋骨、降血脂
√ 西兰花+胡萝卜→护眼、明目
√ 西兰花+西红柿→防癌抗癌

胡萝卜

宜食原因：胡萝卜富含胡萝卜素，能有效对抗人体内的自由基，具有降血糖、降血压、强心等功效。
日食用量：100克/天

最佳搭配：

√ 胡萝卜+包菜→防癌抗癌
√胡萝卜 +猪心→缓解神经衰弱
√ 胡萝卜+蜂蜜→排毒、润肠通便

西红柿

宜食原因：西红柿富含VC和番茄红素，常吃可提高人体的免疫功能，预防糖尿病并发症。

日食用量：170克/天

最佳搭配：

√ 西红柿+芹菜→降压、健胃消食
√ 西红柿 +鸡蛋→提高免疫力
√ 西红柿+花菜→防癌抗癌

洋葱

宜食原因：洋葱中含有微量的硒，硒元素能修复胰岛细胞并保护其免受损害。

日食用量：20~50克/天

最佳搭配：

√ 洋葱 +鸡蛋→有利于维生素吸收
√ 洋葱+大蒜→防癌抗癌

蒜苔

宜食原因：蒜苔富含维生素C，对降血脂有帮助。蒜苔还含有大蒜素，阻止肝脏对胰岛素的干扰，从而增加血液中胰岛素的水平。

日食用量：200克/天

最佳搭配：

√ 蒜苔+木耳→降脂、消肿
√ 蒜苔+虾仁→美容养颜
√ 蒜苔+莴笋→预防高血压

糖尿病的姐妹们还要注意三餐要固定，适当的运动，尽量少吃高糖的东西哦。

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