糖尿病年轻的患者怎么运动?

家园卫士

(1)运动项目：可尝试长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等；

(2)运动强度：青年肥胖者相对来说体力好、对疲劳的耐受性强，基础性疾病少，因此，运动强度和运动量要适当加大；一般运动强度可达运动者最大吸氧量的60％一70％，或最高心率的70％～80％；

(3)运动频率：由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥效果，运动频率可适当增大，一般每天运动1次为宜：

(4)运动时间：每次运动时间不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。

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