6种糖尿病的"友好型"食物，附上食谱！

小蜜蜂

一、小米－体弱者的滋补品



（图中小米饭的重量为50克，热量为180千卡）

推荐食谱：
南瓜小米绿豆饭


二、薏米－辅助降糖的保健品


推荐食谱：
薏米饭

材料：薏米、大米（比例为4：6），如100克薏米饭，薏米为40克、大米60克。



（图中薏米饭的重量为50克，热量为87千卡）


三、荞麦富含铬、镁控血糖

推荐食谱：
荞麦鸡蛋面



（图中荞麦面的重量为50克，热量为164千卡）

四、燕麦－水溶性膳食纤维可以延缓餐后血糖上升的速度



（图中燕麦饭的重量为50克，热量为179千卡）

推荐食谱：
燕麦五香饼


五、玉米－预防糖尿病引发的眼部并发症

推荐食谱：
玉米面窝窝头

材料：

细玉米粉120克，黄豆面80克，泡打粉少许。

做法：



（图中玉米面馒头的重量为60克，热量为160千卡）


六、绿豆－辅助控糖



（图中绿豆的重量为40克，热量为126千卡）

推荐食谱：
绿豆薏米粥

转载或引用请注明文章地址

文章地址：http://tnbjl.com/thread-26-1-1.html

糖人街

有用，谢谢分享！

大侠

非常感谢分享