酷热天气与糖尿病患者的饮食

多穗柯抗糖人

       最近天气酷热，不仅影响人们的睡眠和休息，也影响到了人们的饮食，危害身体健康，糖尿病的患者更要注意合理的饮食，以免引起血糖波动。
       1、要主动补充水分。天气炎热，容易出汗，会导致体内水分大量丢失。加上糖尿病患者微循环障碍，渴觉不如健康人，当感觉口渴才喝水时，可能已经轻度脱水，容易引起血糖升高，诱发糖尿病酮症酸中毒、急性心脑血管疾病、中暑等。因此，天气炎热时，糖尿病患者应该主动补充水分，不渴也要喝水。
       2、进餐要适量有规律。天气炎热会使人烦躁不安，食欲下降甚至厌食，钟爱清淡清凉的食物。糖尿病患者应该尽可能减少高温环境下的户外活动，多在阴凉处休息，空调可以设置在25度左右，克服炎热天气带来的不利影响，始终保持适量和有规律地按时进餐，切忌不要随意增减主食或者改变进餐时间，否则会引起血糖大幅度波动，这对血糖的平稳控制十分不利。
       3、不能贪吃瓜果凉食。糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，瓜果凉食容易造成胃肠不适，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，会使血糖升高。对各种时令冷饮凉食和瓜果，要尽可能选择含糖量低、容易消化的，但量不宜多，并且宜在两餐之间或睡前食用，同时要相应减去正餐中主食的量，以免摄入过多的热量。

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