这些糖尿病常识，糖友应该知道

戴泵君

糖友可以吃水果

大众认知是：水果是甜的，

肯定含有很多糖分，会加重病情。

其实对于糖友来说，水果并不是禁忌，

选择食物时，不单纯看甜不甜，

重要的是看提升血糖的能力，

也就是升糖指数(GI)。

当食物的升糖指数越高时，

对于病人的血糖就越不利。

我们看一组水果和食物含糖指数对比图：

从中不难看出，很多水果的升糖指数

比日常食物的更低，

所以糖友是可以吃水果的。

血糖并不会越低越好

对于糖友来说，

身体免疫力本身很低，

血糖过低会造成头晕、出汗、

面色苍白、脑功能紊乱等症状，

严重的甚至会昏迷。

血糖正常值是指人空腹的时候

血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升，

很多患者在治疗时急于求成，

想要快速控制血糖，

结果用药不准，

造成血糖急速下降，出现低血糖。

严重的低血糖会致死，

对于糖友这种身体免疫力低的人来说尤甚。

所以，控制血糖要有过程，

切不可一蹴而就，毁了自己的健康。

年轻人也会得糖尿病

近年来我国20岁以下人群患

2型糖尿病的比率较前显著增加，

糖尿病友也逐渐呈现年轻化趋势。

膳食模式发生转变，

脂肪供能比不断上升;

居民活动量下降，

众多糖尿病因素齐聚;

饮食不规律、免疫力过低、

遗传因素等都是罪魁祸首。

胰岛素不会成瘾

治疗糖尿病的核心在于控制血糖，

降血糖最主要的决定因素只有一个，

就是胰岛素。

胰岛素是人自身分泌的一种生理激素，

没有胰岛素机体就不能

完成新陈代谢，控制好剂量，

能够减轻胰脏负担，更好的控制血糖。

胰岛素不是鸦片，没有任何成瘾性!

所以不存在胰岛素打了停不下来的情况。

不管是1型糖尿病糖友，

还是2型糖尿病糖友，

都需要谨遵医嘱，

使用胰岛素控制血糖。

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