糖尿病患者吃水果有讲究

多穗柯抗糖人

       糖尿病患者根据病情的不同，可以选择性地吃适量水果，但有讲究。
1、什么情况下可以吃水果？
       糖尿病患者是可以吃适量水果的。空腹血糖在7mmol/L以下，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白7%以下的糖尿病患者，血糖稳定时是可以吃水果的，选择水果的余地也相对大一些，很多酸甜的水果都可以吃，而血糖控制不稳定的糖尿病患者，只能吃一些像番茄、黄瓜这样基本被当作蔬菜的水果。
2、越甜的水果越不能吃？
       很多糖尿病患者认为水果的含糖量与水果的口感甜度成正比，口感甜度越高，含糖量越高，因此认为糖尿病患者不能吃那些口感甜度较高的水果，比如西瓜，而应该吃那些口感不太甜甚至带酸味的水果，如山楂、菠萝等，这样才不会升高血糖。
       其实真相并非如此，水果的含糖量高低并不必然与其口感的甜度成正比，譬如西瓜，汁多清甜，但含糖量却不比其他水果高。再比如葡萄，虽然名字与葡萄糖有联系，但并不意味着葡萄含葡萄糖就比其他水果高。还比如香蕉，虽然口感跟其他水果比较不是特别甜，但香蕉的含糖量却不低。所以，不能以水果的口感甜度去揣测其含糖量的高低。
3、什么时间点吃比较好？
       糖尿病患者吃水果的时间也有讲究。不建议在餐前或餐后食用，建议作为加餐食用，一般食用时间选择餐后两小时后，或者在每天上午10点，下午3点食用，这样既可预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。

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