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有些人认为，水果是凉性食物，新妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？ 可以吃的水果苹果 苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良新妈妈的产后恢复。苹果是很好的富含营养的水果。 
因此不论是坐月子还是孕期亦或者是平时，都可以经常吃苹果。能够有利于皮肤健康以及提高记忆力。坐月子期间每天吃1-2个苹果都是可以的。 橄榄 橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。新妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。同时橄榄还可以用于治疗咽喉肿痛，秋冬看季节是各种上呼吸道疾病的多发季节，产后妈咪们不妨每日嚼食2～3枚鲜橄榄，对上呼吸道感染具有一定的防治作用。 菠萝 菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于新妈妈产后恢复。坐月子期间可以适量吃一些菠萝，菠萝中的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富，帮助产后恢复。 
食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用，因此对于继续产后减肥的月子妈妈来说也是一个不错的选择。 
寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果新妈妈想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。那么寒凉的水果有哪些？ 不宜吃的水果梨 梨是凉性的，多食会损伤脾胃，故凡孕育新妈妈以及脾胃虚寒、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者慎食，肺寒者忌多食。蒸冰糖梨吃是可以的，能够润喉、止咳、祛痰效果不错。 
另外梨有利尿的作用，新妈妈在夜间要照顾宝宝本身就已经非常累了，所以在睡觉之前最好不要吃梨，防止频繁起夜小便，给睡眠造成更加严重的影响。 哈密瓜 哈密瓜属于寒凉水果，新妈妈坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。月子期间产妇吃了寒凉的食物会影响到恶露排出，身体恢复也会受到影响。 桔子 桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。有些需要给孩子哺乳的新妈妈，则需要观察自己吃橘子后孩子的反应，如果宝宝有上火或者喝奶有抗拒的情况，那么就要停止食用橘子或者其他食物。孩子的肠胃是很敏感的，母乳发生变化会立刻感觉得到，所以宝宝不吃奶时妈妈也要检查这方面的情况。
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发表于 2020-5-13 15:39:08