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1、牛奶、豆浆
牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质和水分，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。而牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。 2、谷类食物
燕麦片、 全麦 面包和糙米等全谷物食品属于健康食品，如果经常食用这类食品，可以降低心脏病、某些癌症和II型糖尿病的发病几率。 其中，燕麦是最有益健康的全谷物食品。这种食品可以减少体内的胆固醇含量，此外还能帮助调节血糖、控制体重。
3、蔬菜
如果早餐中有一些蔬菜，这样会更合理。蔬菜有利于降低血压，可提供维生素和膳食纤维，还能保持排便通常，对于糖尿病的控制也很有好处，所以糖尿病患者要多吃蔬菜! 糖尿病的饮食误区，您真的知道吗?
1、不甜的东西也含糖。
糖尿病患者认为不吃甜的东西就不容易得糖尿病了。其实这种观念是错误的。一般来说，糖是比较甜的，但是其实，有些糖并没有甜味。而有些人会认为，不甜的东西，就会比较安全。其实这是错误的说法。比如就像我们每天吃的主食，我们吃馒头，米饭以及面条，这些食物虽然没有直接的啊，有汤粉，但是都是有淀粉勾成的，从本质也造成危害。糖尿病患者一起用，更注意。
2、减少饭量。
糖尿病患者有一个非常典型的症状，那就是，吃的东西较少，而且尿量会增加，而对于患者，来说，不是主观的减少饭量，因为有的人会认为吃的少，摄入的糖分就会约上，就可以通控制糖尿病，病的，发病，其实这种说法是不正确的。在我们主观减少热量的时候，我们身体，及时调整。直到最后，由于糖的比例过大，也会引发一些其他疾病，因此我没有调理饮食结构，这样才能，真正的，应对糖尿病的发生。
3、稀饭会使血糖升高，糖尿病人应少吃或不吃
稀饭在烹饪的过程中，时间会较长，吸收的较快，因而是血糖升高较快。但吃稀饭引起的血糖，申购，又很快下降。因而，单纯进食稀饭作为主食，会出现血糖先高后低的现象。嗯，其实对于，脾胃，较弱的老人，吃稀饭时会有有助于饭食的消化与吸收。也能快速时，身体的能量增加。一二十两斤吃稀饭的时候，长期结合一些，这样有利于营养的快速吸收，至于喝粥后的高血糖并不难克服，如餐后散步20-30分钟常常可以抵消进食稀饭引起的。 其实对于患有某些疾病的患者来说，饮食是特别重要的，特别是对于患有糖尿病的人来说，控制饮食是控制病情的一个特别重要的因素，如果说吃太多含糖量高的食物的话，就会对病情有很大的影响，导致病情加重，所以平时我们一定要注意健康的饮食，对于疾病不利的食物坚决不能吃。
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发表于 2019-7-6 11:56:46