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消瘦的糖友在总热量的控制上适当放宽,以求达到标准体重，但不等于可以不控制饮食，如果不控制饮食，就会导致形体发胖，易并发等慢性并发症，不利于病情控制。只有在控制血糖、血脂、血压的基础上，适当增加饮食，特别是增加优质蛋白的摄入量，达到增重而不使形体肥胖，使体重达到标准体重范围内。 周一早餐：牛奶（250克）+全麦面包（50克） 午餐：米饭（100克）+党参百合煲鸡汤+素炒菠菜（菠菜200克，植物油5克） 晚餐：苦荞面（50克）+清蒸茶鲫鱼（300克） 周二早餐：豆浆（250克）+蒸蛋（50克）+拍黄瓜（50克） 午餐：馒头（50克）+苦瓜蚌肉汤（苦瓜150克，蚌肉50克）+豆干炒包菜（卷心菜100克，豆干10克） 晚餐：鸡丝炒莴笋（鸡丝30克，莴笋70克）+荞麦面（50克） 周三早餐：黑豆浆（200克）+紫薯花卷（紫薯泥20克+白面30克） 午餐：米饭（100克）+肉片炒芥蓝（瘦肉30克，芥蓝80克）+菠菜鸭血汤（菠菜20克，鸭血50克） 晚餐：糙米饭（糙米50克，大米25克）+虾皮萝卜汤（虾皮5克，白萝卜60克）+清炖鱼块（鲤鱼70克） 周四早餐：栗子面窝头（75克）+AD钙奶（200克） 午餐：红豆饭（糙米60克，红豆15克）+清炒油麦菜（油麦菜100克）+海带排骨汤（海带30克，排骨50克） 晚餐：蒜蓉炒茼蒿（茼蒿100克）+玉米饼（玉米面50克） 周五早餐：玉米面蜂糕（玉米面40克，白面20克）+牛奶（250克） 午餐：杂粮八宝饭（八种杂粮80克）+牛柳炒苦瓜（牛肉30克，苦瓜80克） 晚餐：馒头（50克）+奶酪煎蛋（奶酪10克，鸡蛋60克）+翡翠鸡片汤（菠菜50克，鸡脯肉50克） 周六早餐：黑面包片（50克）+豆腐脑（200克） 午餐：米饭（100克）+清蒸武昌鱼（武昌鱼75克）+豆芽鲜笋蘑菇汤（豆芽20克，鲜笋20克，蘑菇20克） 晚餐：二米饭（小米40克，糙米40克）+焖小黄鱼（小黄鱼70克）+紫菜萝卜汤（紫菜5克，白萝卜50克） 周日早餐：全麦馒头（全麦粉50克）+豆浆（200克） 午餐：芋艿糙米饭（芋头30克，糙米50克）+麻酱拌茄子（麻酱15克，茄子100克）+豆腐炖鲫鱼（豆腐30克，鲫鱼80克） 晚餐：小米板栗饭（小米50克，板栗25克）+肉片炒茭白（瘦肉30克，茭白70克）
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发表于 2020-3-28 16:46:27
