注意这几点，糖尿病友放心喝茶

戴泵君

很多糖友尤其是老年糖友都是比较爱喝茶的，那么得了糖尿病之后，糖友可能就有疑惑，不知道还能不能喝茶，其实糖友是可以喝茶的，但是要注意适量，并且要选择合适的茶叶，有一些茶叶有助于降血糖，适当饮用对于糖友来说具有一定的益处。

喝茶也能控糖

像花茶、中药茶、红茶、绿茶、普洱茶等，这些茶有助于降血糖、降血脂；普洱茶可引起人的血管舒张，血压下降，有助于降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化；绿茶含有儿茶素可以减缓肠内糖类的吸收，抑制血糖值的快速上升。

淡茶更加健康

另外还有一点就是最好是喝一些淡茶，不要喝太过浓的茶。因为喝太浓的茶，一方面有可能会对糖友的睡眠造成影响，夜间睡眠的障碍也会出现晨起血糖偏高的现象。而且很多糖友喝浓茶都会出现比较明显的饥饿感，所以说最好是不要喝浓茶。

奶茶避之不及

要提醒大家的是单纯喝平常的绿茶沏成的茶叶水是没有问题的，但是不要喝奶茶，奶茶里面确实也会有一些绿茶或红茶的成分，是主要的还是一些额外添加的而植脂末或者是糖分，这些都会对血糖造成比较明显的影响，应尽量避免。

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