糖尿病就不能吃主食？那你怕是对主食有什么误会

戴泵君

有的糖友听见主食总会默默选择避而远之，因为主食常含有丰富的碳水化合物，对糖友的血糖影响较大，所以糖友一般会被建议少吃主食，但少吃不意味着不吃，对主食的这些误解，糖友需要避开。

主食热量高，不能吃

很多糖友都觉得主食热量高，碳水化合物含量也高吃了对血糖影响大，还是不吃为好。这种想法是绝对错误的。因为主食同时还是人体所需能量的主要来源，不进食主食则可能导致能量不足，甚至出现低血糖的情况。所以糖友应在总能量控制好的前提下，少量多餐的摄入一定比例的主食。

粗粮比细粮好，只吃粗粮

虽然粗粮相对细粮来说对血糖的影响是比较小的。但如果只吃粗粮会加重肠胃的负担，长期如此糖友的肠胃会受到损伤。建议糖友可以粗细合理搭配，或是粗粮细粮混合烹调食用，这样即能稳定血糖，又能保护肠胃。患有胃肠疾病、肾病、高尿酸血症以及痛风的糖友，应尽量少吃或不吃粗粮。

早餐单一，只吃主食

早餐食用量会相对较少，而主食又是能量主要来源，那早餐是不是只吃主食就好了呢？这种想法也是绝对错误的。糖友不论哪餐的饮食都应注意营养均衡，建议可以搭配肉类、蛋类、豆制品以及蔬菜等副食进行食用，使饮食多样化，更利于身体健康。

转载或引用请注明文章地址

文章地址：http://tnbjl.com/thread-958-1-1.html