缓解糖尿病患者高血压及头痛的简单按摩方法

多穗柯抗糖人

        部分糖尿病患者会合并高血压，引起头昏、头胀、头痛等症，严重影响生活质量。在这里介绍一种我屡试不爽的简单自我按摩方法，既可以迅速降低血压，又可以有效缓解糖尿病合并高血压引起的头昏、头胀、头痛等症状。
        按摩特定穴位。穴位按摩的主要作用是迅速缓解头痛。取百会穴、印堂穴、合谷穴、风池穴、太阳穴，采用按揉、推拿等手法进行按摩（按摩合谷穴时，将拇指按在合谷穴正面，食指抵在合谷穴背面，用拇指掐揉合谷穴），力度以自己能够耐受的疼痛为限，每个穴位按摩1—2分钟，出现酸、胀、麻且局部有微微热感后即可。
        按摩全身肌肉。肌肉按摩的作用是迅速降低血压，减轻头痛症状。简单来说，就是揉捏拍打全身长肌肉的部位，按摩力度同样以自己能够耐受的疼痛为限。按摩时由下而上，即先按摩小腿肌肉，然后按摩大腿肌肉，再按摩小臂肌肉和大臂肌肉，最后抓捏脖颈部位。抓捏脖颈部位的方法是，将右手伸到脖颈后，以整个手掌紧贴左边脖颈进行反复抓捏，反之亦然。
        这套按摩方法简单易行，而且人人能做。按摩时，不一定要按摩穴位和按摩肌肉一次完成，可以只按摩穴位，也可以只按摩肌肉。按摩穴位和按摩肌肉是否一次完成，以自己的体力而定，有糖尿病合并高血压头痛的朋友不妨一试。

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小糖人

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