糖友常食用蒜香菠菜，可稳定血糖
菠菜口感鲜嫩，不仅好吃而且做法也简单，可做汤、可凉拌还能炒其他东西搭配。今天戴泵君教糖友做一道对糖友有诸多好处的蒜香菠菜，糖友可经常食用哦。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/afe344371a6c4f7ab898c55e1b6bfb78.jpeg菠菜含有大量的维生素以及植物粗纤维，不仅能加快肠胃蠕动、缓解便秘，最主要的是还能提高胰腺功能，糖友适量的常吃些菠菜，能够维持血糖平衡。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/f0219c57ec044a8f8622ded93c8429d5.jpeg另外，大蒜又能促进胰岛素的分泌，增强细胞对葡萄糖的吸收，降低体内血糖水平，同时还能杀死诱发糖尿病的病菌，达到帮助治疗和预防糖尿病的效果，所以蒜香菠菜对糖友是相当有益的，但糖友最重要的是控制饮食量，所以每日食用蒜香菠菜的量不宜超过50g。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/35dd6e20066f4ba99e299744dd99386b.jpeg食用禁忌蒜香菠菜虽然好处多多，但也并不是适合所有人的，如患有腹泻腹痛、尿路结石、胆结石的糖友，以及合并肝病、眼病的糖友都不宜食用蒜香菠菜。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/0e8e52e51cf3429fb20423a57b5f8c31.jpeg材料菠菜300g、蒜10g、盐3g、花生油15ML。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/b9dbed63f01348f5a004de41d96a7530.jpeg做法菠菜洗净控水，切断，蒜剁碎。热锅下油，放一半蒜末爆香。再放入菠菜炒至菠菜开始变软，再放入另一半蒜末和盐，旺火翻炒十秒钟，关火即可。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/5ca936d3fa844d5486012882515c1f07.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191112/53228cf86c454795b00dc5d81a40fae5.jpeg谢谢楼主分享经验。 感谢经验分享！
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