神经衰弱糖友睡前一匙蜂蜜，可助眠
蜂蜜中含有可被人体直接吸收的单糖，蜜蜂在采集花蜜的过程中，蜜蜂的体内能够将多糖转化单糖，这些单糖包括葡萄糖和果糖。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191106/88c667c6a84e48c294500684330bf0c4.png在所有糖的种类之中，如葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等，果糖的血糖生成指数是最低的，因此糖友可以适当的吃一些果糖来达到控制血糖水平的目的，蜂蜜就是比较好的选择。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191106/714d90eeb5ea488084a4a21b9f79b152.jpeg蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。神经衰弱糖友每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191106/d987ea2b624f49d7b03f84b2478cae6c.jpeg蜂蜜对习惯性便秘、结肠炎有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。胃十二指肠溃疡糖友食用蜂蜜水，也有一定的辅助治疗作用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191106/c1e81bb4c00447788b5fd3e74089cacb.jpeg但是需要注意的是，糖友不宜过量食用蜂蜜，如果超过了就会造成血糖偏高，糖友一天食用蜂蜜不宜超过30克。且腹痛腹胀的糖友不宜食用蜂蜜。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191106/8ee4d62d7fab48039f6608e502bd1634.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191106/b56ae5265fd8442ab1affb57940a5f35.jpeg
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