杏鲍菇富含超多维生素D，骨质疏松的糖友可多吃
杏鲍菇的营养价值非常高，而且很多人喜欢吃，杏鲍菇有很高的营养价值，甚至在饮食中可用杏鲍菇代替肉，因为它蛋白质含量高，而且多是优质蛋白质，脂肪含量又比较低。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/b94e7597efe442c2ac3e58320d165ebe.png杏鲍菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，降低血液黏稠度，十分适合糖友食用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/2e7c3e40ce4f4d1abdc42d22a6c38cfb.jpeg糖友们易发生骨质疏松，所以经常出现腰背疼痛、抽筋、乏力等症状，而食用杏鲍菇可强健骨骼。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/e87a90cd1c384b9395a19b8a485e8b3f.png杏鲍菇中的维生素D比大豆高20倍，是海带的8倍。维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，对骨质疏松的糖友有一定的帮助。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/8bcb4762ee524dad9901638948a303fc.jpeg此外，杏鲍菇所含的胆碱可保护身体，避免体内脂肪积聚。其所含碳水化合物含量很少，适合胆固醇偏高的糖友食用 。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/875450dd8210417a875b1774356ff70f.jpeg但需要一提的是，杏鲍菇也不是谁都能食用的，皮肤有湿疹的糖友就不能食用。糖友每次食用杏鲍菇不宜超过65克。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/77291735d5a9420681b549ba9a1d998b.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190926/02faf8472f274809b49077571ed67dd6.jpeg
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