糖友食用毛豆好处多多，夏季食用最好哦！
毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/c3507454ab1a4e3185d263c580da6750.png毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/01075ce9694148129bd3d5e7bc886768.jpeg毛豆中的钾含量很高，特别适合夏季食用，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾元素流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲劳无力和食欲下降。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/295887ced76740619696e2e4fd8cdca0.jpeg毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女糖友更年期的不适，防止骨质疏松。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/8649a64f88f64f5aa16a35a3c916e03a.jpeg毛豆具有美容润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，糖友们经常食用，有防止动脉粥样硬化的功效。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/a066377451bf4c4292736f931659994c.jpeg幼儿糖友及患有尿毒症的糖友不宜食用毛豆。此外，对黄豆有过敏体质的糖友亦不可食用。糖友每天食用毛豆不宜超过60克。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190916/e2c80bc8c7ca4c369d40d8c5124590b7.jpeg部分图片来源网络如有侵权联系删除文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》好东西 感谢分享。
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