糖妈老吃还饿是咋回事儿？不如试试这些办法
不知道大家有没有这种感觉，家里的孕妇好像特别容易肚子饿。一方面是不仅自身要营养，还得给宝宝提供，营养需求变大了。另一方面是孕妇胃部的贲门打开时间会比普通人更久，这让食物更快进入胃中，使得糖妈们进食后消化更快，从而频频产生饥饿感。既然有饥饿感，就说明身体需要营养了，糖妈可通过规律的饮食来缓解饥饿。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190911/7fac8f67ffcd41db8b7babffd943abab.jpeg糖妈本身一天就需要进食5~6次，一日仅吃三餐自然是不够的。糖妈的进食法则应该是少吃多餐，但同时要注意每餐碳水化合物的摄入，通常一天吃5~6餐是不会再产生饥饿的，如果这样进食仍然感觉饿，有可能是摄入量不够了，应及时和医生沟通，改变饮食计划。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190911/68cf4d13532a460494aeeb0b84304e73.jpeg糖友可以尝试以下方法，来缓解总是感觉饥饿的情况。早餐：增加蛋白质食物，如鸡蛋、花生酱、芝士和坚果。午餐和晚餐：多吃一些肉（鸭肉、牛肉、瘦肉、鱼）以及蔬菜。加餐：糖妈每日都有3次左右的加餐，在加餐中也加一些含蛋白质的食物或蔬菜。如果都按规律加餐，也注意增加了蛋白质的含量，却仍然感觉饥饿，那糖妈就得寻求医生的帮助了，重新制定饮食计划。部分图片来源网络如有侵权联系删除
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