糖妈外出聚餐准则，节制节制再节制
即便是孕妇，孕期也有外出就餐的时候，对于普通孕妇来说，外出就餐也要讲究营养均衡饮食上也要颇多注意。那对于糖妈来说更是要各种节制节制再节制，大吃特吃什么的那是绝对不存在的。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190910/128952877c204244b3e3b42839452c71.jpeg当然，这并不意味着糖妈出去就什么都不能吃了，而是即使外出就餐也要控制饮食，得让血糖保持在正常水平才行。最主要的就是注意尽管出门在外也要按饮食计划，来摄入适量的碳水化合物。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190910/28090937e1404be8b7537b7c4e7f8aac.png通常餐厅的食物分量都比较大，种类也多，碳水化合物、热量和脂肪的含量也高，糖友应注意食物的选择和量的控制。可以多吃含不饱和脂肪的食物如鱼类、豆类、蔬菜类、坚果类等这类脂肪比较健康。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190910/0c18d8a65be444b1ae390829fc9ecda0.jpeg吃沙拉的时候可以要求服务员将沙拉酱单独放在餐盘边上，这样自己蘸可以少吃些沙拉酱。点餐的时候避免选“超大号”或“套餐”，可以和朋友共同分享一个套餐。遇到特别喜欢的食物，可以在吃这些食物前先吃一些蔬菜占肚子，让自己遇到喜欢的食物也不会无节制吃。部分图片来源网络如有侵权联系删除
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