糖友可常喝牛奶，补钙降糖营养好
牛奶中含有丰富的钙元素，容易被人体消化吸收，对糖尿病有辅助调节作用，糖友可经常饮用。https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190905/03459414dc684054b3a37d41fd264250.png牛奶中含有丰富的钙元素、维生素A、维生素B2、维生素D以及CLA（共轭亚油酸），能抑制癌细胞，有助于防治糖友发生肿瘤病变。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190905/78486f4cff77483596b8b89c588f37ab.jpeg牛奶中含有丰富的乳糖，能预防骨质疏松，有效防治骨骼退行性病变。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190905/91eec94f3a504459b2f16d6be1e62cf7.jpeg牛奶中所含的丰富的蛋白质和镁、钾、锌、磷、硒等矿物元素和微量元素，能有效防治糖友发生心脏病及高血压病变。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190905/bfa20fbf837a475bad75fab034347f90.jpeg牛奶与韭菜搭配食用，会影响人体对钙元素的吸收，降低牛奶的营养价值。糖友一次喝200~300毫升牛奶为宜。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190905/f8b0785db5f14932b1c4c5bfcb6cdcb7.jpeg患有乳糖不耐症的糖友体内缺乏乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，使乳糖直接进入大肠，增加了肠腔内的渗透压，以致大肠粘膜吸入大量水分，再加上乳糖可经发酵生成乳酸，改变了肠道pH环境，对大肠形成刺激，从而引起腹胀、腹泻等症状。部分图片来源网络如有侵权联系删除文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190905/4a874f36f9f040c18f6c9ffa1059ef41.jpeg
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