糖友预防中暑记住这五点
糖友这么容易中暑，那夏天糖友可怎么过啊？下面就给糖友介绍五个预防中暑的秘诀！1.饮水糖友夏季饮水，应饮用温开水最合适，水量要充足，每日可补充1~2升的水。另外补充水分也要及时，即使身体不渴也要定时喝水，夏天温度高，糖友汗也出的多，得补充足够的水分才能以防身体缺水。当糖友感觉到渴的时候，其实已经比较缺水了，所以得提前补充。2.洗澡糖友洗澡水温最好在38℃左右，因为糖友抵抗力比较差，在高温情况下直接冲冷水澡，身体可能会受不了这个“刺激”，毛孔会迅速闭合，就无法散热，这样更容易感冒。温水能让毛孔打开，就能达到解暑散热的效果，这样即能解暑又不会感冒啦。
3.穿衣糖友夏天的衣服应选择浅色纯棉吸汗的。因为深色的衣服会吸热，当周边环境的温度高于皮肤温度的时候，皮肤也会吸热，那皮肤就把衣服的热吸收了，导致糖友体感温度会更高。而纯棉衣物更加透气，所以糖友选择浅色纯棉的衣服穿着，更加舒服也有利于解暑。
4.解暑汤夏天不仅天气炎热，湿气还大，糖友可以喝一点绿豆汤，来清热解暑、润喉止渴。但体质虚弱的糖友，及老人、小孩或患有腹泻者，不宜食用绿豆汤。
5.随身携带品糖友尽量不要在中午12~2点出门，这时候的太阳最毒最烈，糖友出门容易中暑也可能被晒伤。如果一定要外出，应随身携带：水、糖果、病情卡，病情卡应写上本人姓名、住址、患有糖尿病、常用药物、家属姓名、联系电话和住址。
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