糖友游泳要注意些什么呢？
游泳可以说是夏季最受欢迎的运动了，而且游泳又是比较安全的有氧运动，可以促进全身肌肉参与运动，消耗较多的脂肪，所以这是一项特别适合糖友的运动。那么糖友游泳需要注意什么呢？https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190829/3293ab537ebf4ba390172f62d1b642c0.gif游泳前准备游泳是耗能比较大的运动，糖友在游泳前应先做5分钟以上的准备运动，然后用水拍在脸、胸部、腿上，让身体适应周围的环境，如果不让身体适应水中的环境，可能会引起头晕、恶心或是抽筋等症状。另外还需准备一点糖果或饼干等甜食，在出现头晕、出汗、虚弱等低血糖情况时，可以吃点甜食缓解低血糖。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190829/852e900a747f49aba718c17680d9d024.jpeg游泳场地选择糖友应尽量在室内泳池，不去户外，虽然阳光海滩比较浪漫，但糖友得避免暴晒，暴晒会让皮肤造成光毒性反应，严重还可能导致皮肤坏死。如果糖友一定要去户外海边游一遭，那只能短时间游一圈，同时还得抹上防晒霜才行。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190829/2c6b9f185e654245a7930f87fdc2b855.png游泳时间把握糖友不论做何运动都得掌握好时间，刚开始进入游泳锻炼行列的糖友，进行的时间不要太久，可以从5~10分钟开始，再依之后的身体状况适当延长时间，当已经养成游泳锻炼的习惯后，每次保持在30分钟以上效果最佳。游泳注意事项糖友吃的太饱或空腹的时候都不适合游泳，游泳的时间最好在饭后的1~2小时。不要单独去游泳，尽量不去深水区，以便有突发状况的时候可以及时处理。游泳后要马上洗澡，因为泳池的氯会让皮肤变干甚至皲裂，为了预防感染风险应尽快将身上泳池的水洗净。
普通糖友只要根据以上的准则，是可以放心进行游泳运动的啦~如果是合并皮肤感染、心脏病、高血压的糖友就不适合游泳，又或是合并视网膜病变的糖友，游泳前得先咨询自己的医生，看看此时的身体是否适合游泳，以医生的嘱咐为主。
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