家中老糖宝要运动，必须注意这些！
每家每户几乎都有“宝”俗话说“家有一老，如有一宝”嘛如果他不巧又患有糖尿病那他还是个老糖宝呢人本身就不得不服老年龄越大运动能力自然也会有所下降https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/7c462c20385640f7b526244fe8464d8a.jpeg老糖宝刚开始某项运动可能会出现力不从心的情况注意这时候一定要适当降低运动强度或者缩短一些运动时间然后及时和医生沟通来获得其他的运动方法或建议老糖宝在做运动的时候家人也要在旁边时刻注意他的动态避免出现一些意外啦https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/4eda634ffb774bbc94241d022cd77e35.jpeg老糖宝不要小看任何一项运动即使是快步走这样简单的运动也会因为一些天气、身体等影响而发生危险https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/fe8b22ba92894d9f9caf2c479b24d03a.jpeg对于老糖宝来说慢悠悠的散步和简单的体操都是比较合适的运动过度运动反而容易导致不良事件发生甚至受伤https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/f7351ddff54543f2bf1c1de2f2d7a067.jpeg年龄的增长让身体各器官都会有所损耗除了让人易感到体力不支外肌肉的力量和平衡感还有骨头和关节都会大不如前一旦摔倒可能直接导致骨头受到伤害这也就是老宝易摔倒和怕摔倒的原因https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/da4288fa687b4e29975e3a0f365fbc20.jpeg以下给大家介绍几种在家就可以随心所欲进行的运动1.两臂从身体侧面向头顶反复运动https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/1ad570d4f1ed4fe89d1dd219ef57e1cb.gif2.坐于椅子上，足自然下垂交替进行两小腿的抬高动作（抬到水平位置时停留数秒）https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/358d3fa254a24629a8d00d47ce8a74b9.gif3.两臂举向头顶向上伸直腰板的伸展运动https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/491b7f89eb2c42cc9ee8a407af673b04.jpeg4.双手双足尽力伸展的放松运动https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/5215e30aef11439b9d9e30c495c7dd6e.gif
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