6种糖尿病的"友好型"食物，附上食谱！
一、小米－体弱者的滋补品（图中小米饭的重量为50克，热量为180千卡）
推荐食谱：
南瓜小米绿豆饭
二、薏米－辅助降糖的保健品
推荐食谱：
薏米饭
材料：薏米、大米（比例为4：6），如100克薏米饭，薏米为40克、大米60克。
（图中薏米饭的重量为50克，热量为87千卡）
三、荞麦富含铬、镁控血糖
推荐食谱：
荞麦鸡蛋面
（图中荞麦面的重量为50克，热量为164千卡）
四、燕麦－水溶性膳食纤维可以延缓餐后血糖上升的速度
（图中燕麦饭的重量为50克，热量为179千卡）
推荐食谱：
燕麦五香饼
五、玉米－预防糖尿病引发的眼部并发症
推荐食谱：
玉米面窝窝头
材料：
细玉米粉120克，黄豆面80克，泡打粉少许。
做法：
（图中玉米面馒头的重量为60克，热量为160千卡）
六、绿豆－辅助控糖
（图中绿豆的重量为40克，热量为126千卡）
推荐食谱：
绿豆薏米粥
有用，谢谢分享！ 非常感谢分享
页:
[1]