糖友入伏要想血糖好，这些方面都要注意
三伏是一年中最热的时候，人们容易心烦气躁。糖友更是会出现血糖波动等情况，所以糖友更要注重日常的养生保健。那么，今日入伏糖友该如何养生呢？ 怎么吃想让血糖更稳，让身体更健康，入伏后要多吃二瓜二肉和三豆，这样秋后血糖就会逐渐稳定的，并发症不来扰。 两瓜是指苦瓜和冬瓜糖友在三伏天吃苦瓜不光降糖，还能调节五脏平衡，增强食欲，清热解暑，三伏天血糖高人士最佳食物之一。而多吃冬瓜，可以开脾胃、养胰脏、利水祛湿，是糖友降糖、消暑的好食材。 两豆则是指牛肉和鸭肉糖友想在三伏天补身体要选择吃了不上火、益五脏的食物，鸭肉就是最好的选择，尤其适合虚不受补的糖尿病人群。此外，糖友这时段容易出现乏力、体懒，这时炖点牛肉汤，吃肉喝汤，健体有营养，很不错，而且不升糖。 三豆是指黑豆、赤小豆、绿豆三豆煮汤可以消暑解渴，生津祛湿，糖友熬三豆汤的时候可以加点甘草，益脾、健胃、降血糖。 怎么做入伏以后一定要谨记，时刻监测血糖，因为夏季极易出现低血糖，糖友可在两餐之间及睡前适量加餐。此外，还要记住不能轻易减药。同时，三伏天容易缺水，糖友们一定要多多补水。糖友锻炼最好在是早上7点至10点，或是17点以后，当气温超过35℃时应该停止运动。老年糖友在这时候要谨慎运动。 怎么防入伏以后，天气炎热，糖友们一定要注意防晒，使用遮阳伞、遮阳帽，避免头部直接暴晒。 三伏天洗澡，肥皂不宜使用太多，洗澡速度不宜过快，最好在饭后1小时洗澡。 此外，要防糖尿病酮症酸中毒三伏天天气炎热，糖友出汗多，喝水又少，或是呕吐、腹泻、大量失水，都可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒或高渗性昏迷。
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