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1型糖宝运动这些细节都需要格外注意

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发表于 2019-10-23 15:09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
大多1型糖尿病患者都是儿童,家长们一定要在1型儿童糖友的运动选择、运动时间和运动量控制上多多费心,这样才能确保1型儿童糖友获得比较好的运动疗效。
1型儿童糖友的运动时间最好选在饭后的30~60分钟后开始,同时注意不要在胰岛素作用高峰期运动,以防发生低血糖的风险。
建议家长们可以带着1型儿童糖友一起形成每天晚饭后运动的习惯,这样规律的运动可以和胰岛素注射时间规律平衡起来,更加利于血糖的控制。
1型儿童糖友如果进行散步、骑自行车这类强度较低的有氧运动,则每次可以持续30~60分钟;如果选择跑步、跳绳、快速游泳这类中等强度的有氧运动,则每次持续15~30分钟即可。
最近有研究显示饭前运动比饭后运动更有减重、消脂的效果,但1型儿童糖友如果要进行饭前运动,绝对不能在注射胰岛素后没有进食的情况下参与运动,同时一定要防范低血糖的出现。

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