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吃开心果能不能开心不知道,但对身体好是真的

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发表于 2019-10-5 11:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。
开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于糖友身体排毒。开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。
开心果含有大量纤维,适量食用开心果有助稳定血糖。糖友可以用开心果取代甜食和沙拉。但食用量也不适过多,每日食用量应控制在60g以内。
其富含精氨酸,不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。除此之外还有治痘痘、防止皮肤干燥等作用。
尽管开心果有这么多好处,但仍然有不宜食用的人群,由于坚果容易卡喉咙,所以儿童应禁止食用,或敲碎后食用。另外过敏体质者、腹泻糖友和口腔溃疡或咽喉炎的糖友,都需忌食开心果。
部分图片来源网络如有侵权联系删除
文字来源书本《糖尿病害怕我们这样吃》

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