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[原创] 偷学艺,几十年糖友早餐菜单分享,2个小时吃完,无比丰盛

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发表于 2019-8-20 09:23:00 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐的材料:牛肉:30克;猪肝:50克;西兰花:300克;南瓜100克;秋葵:82克;鸡胸骨:72克;鸡蛋1个;葡萄:71克;粗粮饭;50克   
先把猪肝砌开浸水20分钟,再用开水焯过,调好味,蒸。无论早、中、晚,我都是分2小时吃完的。今早的葡萄会在2小时后吃  
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