国庆七天小长假，糖友可得注意这些哦

戴泵君

每年的十月一日是我们祖国的生日，

在这个举国同庆的日子，

我们也能获得7天小长假，

这七天里多数人都会选择出游，

而糖友出游可得准备充分了，

尽量避免不必要的麻烦。

备足药物

像糖友这样需要持续用药的，

出游一定要注意备足药物，

绝对不能随意停药。

同时药量可以备足2倍，

存放在不同位置，

以防药物丢失或破损等情况发生。

除了常规的胰岛素、降糖药等，

血糖仪也得备着，

确保可以随时掌握血糖的动态。

备足零食和水

出游难免会消耗更多的体力，

即使是玩依然会感到疲惫，

糖友运动量大了消耗葡萄糖快了，

自然容易出现低血糖现象。

所以糖友得随身携带一些糖果或零食，

当低血糖出现时可及时进食来缓解情况。

同时出游对体内水的消耗也大，

糖友失水过多容易发生高渗性昏迷，

为防止这种情况的发生，

糖友应备足水源及时补水。

谨防病足

出游自然行走的时间就多了，

足部的压力就比较大。

而糖友的足部是比较脆弱的，

不仅伤口不易愈合，

而且还容易发生糖尿病病足。

所以糖友出行一定要注意穿舒适的鞋袜，

运动和行走量都要量力而行，

以防糖尿病病足和低血糖的发生。

避免去人流高峰

国庆出游其实真不是一件易事，

可以说走到哪都能见到人人人人！

糖友出游应该选择一些小众的景点，

如家乡的小山峰这类，

或是在人流高峰的地方避免往人流中走，

在边缘看看景观即可。

这样才能避免糖友发生低血糖等意外，

以防意外发生无法及时处理。

糖友准备出行还得进行一项必备工作，

就是先测血糖，

得在血糖稳定且正常的情况下，

才可考虑出行。

另外糖友出行一定要结伴，

不要一人独行，以免发生意外。

最后告诉大家一个小秘密，

如果把年假放在10.8~10.12这五天使用，

你可以拥有13天的长假期，

一般人我不告诉他！

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