莆田糖友5687打卡

莆田糖友5687

每日打卡要求：

1、一天只需打卡一次，空腹或者餐后2小时，选择固定一个时间点拍照，当天上传图片即可（一张图中包含：血糖仪含数值图片+监测表数据+溢青堂小包石斛粉放一起拍一张上传即可）
2、饮食睡眠描述：饮食描述（如有称重最好），昨晚的睡眠情况
3、数据简短描述：当天数据与上周对比情况
4、症状描述：比如口渴，睡眠差，夜尿多，视力模糊，肚子容易饿，乏力，手脚破皮不容易愈合等这些现象是否改善，从第几天开始改善
5、什么时候开始减药减针（如有），与刚开始的药量针量对比具体减量描述

感谢亲的配合，打卡前饮食先控制（比如能维持在良好或者一般数值段，不会上蹿下跳再开始打卡，这样才能对比打卡前后数值变化），打卡前先记录5天血糖监测值拍照上传5天（血糖仪含数值+监测表数据，并记录药量、针量细节如一天几次每次几粒什么品牌药，针几次每次多少单位，是否存在口渴，睡眠差，夜尿多，视力模糊，肚子容易饿，乏力，手脚破皮不容易愈合等这些现象记录在第一天里，方便后续对比改善），血糖要平稳后参与打卡，打卡要素（药、针、症状的变化记录，个别血糖值波动大的天数对应饮食和生活习惯的改变要记录）齐全且连续打卡35天就可以获得溢青堂提供的现金奖励100元。

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今天血糖值比上周一低了，夜尿也少了，没有口渴，睡眠质量也很好。从第一天开始吃溢青堂石斛破壁粉就把二甲双胍停了，血糖有明显的下降。后来我就减了两个单位的胰岛素剂量。

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今天数值比昨天高了一点点，可能是我昨晚饭后两小时测的是7.2，然后把甘精胰岛素7减到5，我下次在注意一下。睡眠很好，口也不渴，没有夜尿。

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今天的数值有点高，考虑到是刚才强生的血糖仪不能虹吸，换了三诺的一直是偏高。睡眠质量很好，也没口渴没有夜尿。自从吃了溢青堂石斛破壁粉真的没有像以前那样经常喊口渴了。

溢青堂

晚饭后2小时的血糖有点高，晚饭搭配一些既营养又低升糖值的食物，先让血糖值稳定一段时间后发现血糖值低了才能配合减针，如果血糖值没有降低，针量是不能减的，人体需要良好且较稳定的血糖值，目前看二甲双胍没吃了，针量已减2个单位，进步很大，控糖要稳步进行，不能着急

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昨晚睡前是7.2。今天早上是6.2。昨晚的针打的是7单位。晚饭是一碗清淡的面条，希望继续保持！

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打卡第四天，溢青堂石斛破壁粉吃了两个月啦，发现他每天针扎的小针孔恢复的非常快非常好。性子也没以前那么急了。

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打卡第五天，最近早餐空腹都是快要接近正常值了，很开心，面色也红润了很多，继续加油！

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打卡第六天，昨天早上忘记喝溢青堂石斛破壁粉了，再加昨晚没有打胰岛素，因为在外面饭店吃饭，所以昨晚跟今早的血糖值幅度很大，

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打卡第七天，今天早上的还是高，考虑到这两天放假没有运动，都是坐着做作业，看来要提高警惕了。

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打卡第八天。今天有降低了一些，昨晚睡前打5单位。

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打卡第九天。昨天一整天都没有打胰岛素，我试着不打了，昨天一整天的血糖值还行，今天早上的还是有点高。

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打卡第十天。昨晚吃完晚饭后倆小时测值有点高，就在睡前打了5单位的长效胰岛素，早上的空腹测值还行。

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打卡第十一天。现在我慢慢减少打胰岛素的次数，本来一天四针，现在我减了倆针。在观察观察。

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打卡第十二天。昨晚睡前打了5个单位的长效胰岛素。这几天打晚饭前和睡觉前的胰岛素，就是早上空腹的血糖值有点高，饭后两小时的基本都在正常范围内

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第十三天打卡。今天的数值快要接近正常了，看来减倆针影响不大，希望慢慢减针以后都不用打胰岛素了。因为每天早上喝一杯溢青堂石斛破壁粉，所以早上跟晚餐的胰岛素我就不打了，有时候就是怕下午傍晚跟睡前的血糖值，所以就在观察观察了。

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打卡第十四天。今天也是很满意的。每餐后站起来走动半个小时很关键，自从喝了溢青堂石斛破壁粉两个月多了，口也不渴了，夜尿也没有了，现在针又减倆针了，继续保持。

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打卡第十五天。今天早上的血糖值不理想，应该是昨晚人不舒服吃完饭后没有运动直接坐着，真的运动也是非常重要的

溢青堂

过年期间，很多糖友无法控制自己，提醒大家，尽量管住嘴迈开腿，加强体育锻炼，调整后继续打卡。

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开学打卡第一天。放假一个月多了，都没有打胰岛素也没有吃药，每天早上起来喝一杯溢青堂石斛破壁粉。加之饭后运动。

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开学打卡第二天。今天的血糖正常值，希望继续保持！

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打卡第三天，今天的血糖值也很满意。还是每天早上一包溢青堂石斛破壁粉，饮食控制和运动跟上。因为开学了不能测饭后两小时的血糖值。

易糖宁

晚餐后两小时血糖可以测，石斛粉横着放，这样不会挡住晚上的血糖值。

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打卡第四天。早上忙着就忘记了，这个点来补上。今天很正常，昨晚饭后两小时也还可以。希望继续保持。

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打卡第五天。今天的血糖值很高啊，考虑到昨晚睡前吃了几块火龙果。下次得注意了。

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打卡第六天第七天。昨天早上忘记打卡了，今天补上。昨天早上的还可以，今天早上的高了，考虑到昨天晚上六点时吃了一小块蛋糕，然后特别晚吃饭，七点半才吃晚饭，后来运动量太少了。

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打卡第八天。早上的这针很紧张，因为昨晚八点多吃了汉堡薯条的，九点半就去睡觉。害怕今天会很高。还行，

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打卡第九天。昨天中午和晚上各吃了五六个枇杷，我还在担心血糖值会上升。幸好都要接近正常值了，感恩感谢。明天早上一包溢青堂石斛破壁粉，继续加油

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打卡第十天。经常都是忙着忘记了。特别是早上测的这个数值，赶着做早餐一下就忘记了。今天的数值快接近正常值了，昨晚睡前吃了半个木瓜去睡觉。

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打卡第十一天。昨晚贪嘴，水饺好吃吃了挺多的。还行，继续注意。

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打卡第十二天，这是昨天早上的，今天是周六给睡晚了就没有测。能一天天降下来最近都是空腹六点多左右，也是很满意，希望赶紧好起来，

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打卡第十四天，第十五天。昨天星期天早上的空腹没有测，饭后俩小时是4.8。现在的饭后俩小时测值大多都已经是正常值的。就是空腹的还有待恢复。早上空腹测是6.7。

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打卡第十六天，第十七天。昨天早上是6.2。昨天下午回来装了瞬感，早上测的是6.5。瞬感可以一天测好几次了。最近就想一天多测几次，期待好起来！

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打卡第十八天，又是早上忙到忘记的一天，每晚都是睡前最有时间看一下手机，才想起又忘记打卡了

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打卡第十九天。今天的数值是6.7。昨天晚上有吃了七八个枇杷，今天的数值还行，继续观察，

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打卡第二十天。俩个月多没有打针了。从原先医生让每天早晚吃一粒二甲双胍，每天打四针胰岛素，5、5、5、7单位的胰岛素到现在两个月我都停了，就一直坚持每天早上一包溢青堂石斛破壁粉。没有口渴没有夜尿，睡眠也很好，肚子也没有感觉经常饿。

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打卡第二十一天。今天也是老样子，虽然还没有到正常值范围内，但是一天天都在努力变好中，就是最高兴的事。加油

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打卡第二十二天，第二十三天。这两天的数值还是可以的。继续观察，希望降到正常值。

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打卡第二十四天。今天的数值是正常范围内的，很开心，饮食和运动的控制，再加上每天一包溢青堂石斛破壁粉，希望越来越正常。

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打卡第二十五天，第二十六天。这两天有事情忙着忘记了。还行，还是在7以下，记得以前都是在7以上，现在慢慢下来，争取快点恢复正常值。

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打卡第二十五天，第二十六天。这两天的数值也一样，昨晚生日还吃了一大块蛋糕，早上的数值还行，

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打卡第二十七天。这两天东西吃的比较多，空腹的测值还行。

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打卡第二十八天，第二十九天。这是昨天的测值，今天早上起来太赶了就没有测。

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打卡第三十天。最近感冒了，挺严重的好几天了，所以没有打卡。今天的数值还行，希望慢慢恢复过来。

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打卡第三十一天，今天的血糖值7.6。想起昨晚饭后吃了俩块菠萝，看来得注意了，控制住。

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打卡第三十二天。今天还是超7了，回想一下，这两晚睡前都有喝一碗排骨汤。今晚没有喝，看看明天早上会不会降下来。这次从4月1号发烧感冒到这几天才刚刚有好转，所以有十来天没有吃溢青堂石斛破壁粉了（因为感冒不能吃），三个月多没有打胰岛素没有吃药了，三月份用了顺感，所以一整天下来的记录就比较多。

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打卡第三十三天。昨晚饭后俩小时八点半的时候测是8.3。因为肚子饿就喝了一杯牛奶，然后去睡觉。早上测值7.1。这次感冒后空腹测值不理想，这几天开始吃溢青堂石斛破壁粉了，继续调理一下，希望赶紧降下来。

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打卡第三十四天，这是星期五早上测值7。这两天周末，睡得超过八点多了我就没有测。因为有事外出不在家，所以周末俩天没有跟踪，明天上学了早上时间就比较准时。

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打卡第三十五天。今天的测值降下来了，从感冒后停了好几天溢青堂石斛破壁粉，前几天的测值一直是7左右。这几天又开始吃溢青堂石斛破壁粉了，希望慢慢恢复，

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打卡第三十六天。今天的测值跟昨天的一样哦，有降就是好事。昨晚睡前有点高，应该是晚餐吃太多了吧。下次得注意了。