妊糖孕中期也可以运动，这些准妈妈们要了解

戴泵君

怀孕期间虽然需要事事小心、避免会引起流产早产的意外，但这并不代表妊糖准妈妈们就不能走动、活动，怀孕期间适当做运动对准妈妈们和胎儿都是有好处的。那么在孕中期，妊糖期间的准妈妈运动时要注意什么呢？

注意运动的频率

运动不一定是每天都要运动，平均一周两三次就可以了，而且也不用说一定要固定什么运动，只要妊糖准妈妈运动的时候不觉得累就可以了。

如果必要的话要根据自己的身体状况进行调整，如果比较少运动的，刚开始要缓慢进行，不宜一次性做太多太久的运动，要给身体一个适应的时间，一个调整的过程。

穿着合适

怀孕中期后，准妈妈们的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。在运动的时候，选对衣服才能方便运动。

否则运动起来不舒服下次也就不想运动了。还有要穿比较好走的运动鞋，将重心往后调整，让自己舒适，避免不小心扭伤。

避免受寒

体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，妊糖期间的准妈妈要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

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